Повседневная рутина и ежедневные безрадостные новости из средств массовой информации вынуждают нас становиться хладнокровными пессимистами, даже если глубоко внутри мы хотим радоваться жизни как дети и искренне любить окружающих.
Каждый из нас в современном мире по сути одинок в толпе. Чувство потерянности и ненужности, отчаяние и тоска медленно, но верно съедают нас изнутри, как ржа поедает железо. Мы опускаем руки и перестаем верить в свою индивидуальность, в свои возможности, в свою значимость, наконец. Мы бросаем любимые занятия, перестаем что-то творить, создавать, придумывать, превращаемся в роботов и живем чаще всего по схеме «дом-работа».
Как спрыгнуть с этого замкнутого круга и вернуть в свою жизнь эмоции? Как начать снова чувствовать, радоваться простым вещам и избавиться от ненужных нам фобий и комплексов?
Способы есть, и они не так трудновыполнимы как кажутся с первого взгляда. Просто обратите внимание на некоторые моменты вашей жизни.
1. Как много у вас знакомых и как часто вы с кем-то общаетесь?
Общение – превосходный способ получения новой информации и, следовательно, развития личности. Речь не идет об обязательной дружбе или панибратстве, но о контактах – любых, даже просто случайных и мимолетных. Обратите внимание, вы должны не только брать, но и отдавать что-то взамен. Это как симбиоз – взаимовыгодные связи. Тогда вы всегда сможете рассчитывать на долговременное сотрудничество и поддержку, вам будет к кому обратиться за помощью.
2. Отдавайте предпочтение жизнерадостным и удачливым людям, обладающим чувством юмора и находящим выход из любой ситуации.
С ними вы точно не пропадете. Их положительный заряд распространится и на вас, серые будни перестанут казаться прямой угрозой вашему существованию.
3. Не воспринимайте жизнь всерьез.
Жизнь – это игра, не более. Не стоит напрасно растрачивать нервные клетки и отчаиваться, потерпев случайное поражение. Не стоит заранее обнадеживать себя чем-то, чтобы избежать разочарования в будущем. Но и не стоит терять азарта, ведь в этом вся прелесть жизни.
4. Приучите себя мыслить позитивно.
Повторяйте почаще вдохновляющие аффирмации перед зеркалом. Думайте о хорошем и постепенно это притянется к вам. Подсознание – удивительная штука, оно, незаметно для нас самих, переводит наши мысли в действие. Уделите больше внимания своим мыслям ,и вы приятно удивитесь переменам, которые произойдут в вашем поведении.
5. Улыбайтесь.
Мимические мышцы приводят к расширению кровеносных сосудов, что улучшает работу мозга посредством снабжения большим количеством кислорода. В свою очередь нервные клетки начинают вырабатывать эндорфины, а это, как известно, гормоны счастья. Именно они делают нас добрее.
6. Не тяните за собой груз прошлого.
Не мусольте подолгу какую-то случившуюся с вами неприятность. Выносите из прошлого опыта только нужные уроки, чтобы применять их в дальнейшем. Пробуйте различные варианты решения той или иной задачи, чтобы умножить свои шансы на победу.
7. Поощряйте себя, говорите себе комплименты.
Стимулируйте себя к новым свершениям. Никогда не сравнивайте себя с другими. Ваша победа – пусть даже небольшая, это ваше достижение. Ни в коем случае не умаляйте его, иначе перестанете продвигаться в своем развитии, перестанете расти как личность.
8. Занимайтесь творчеством.
Любимое занятие оказывает терапевтический эффект, снимает стресс, оказывает благоприятное воздействие на работу организма в целом. Хобби делает людей поистине счастливыми, ведь только в творчестве человек имеет возможность самовыразиться и показать себя настоящим, без напускной фальши.
9. Экспериментируйте!
Пробуйте что-то новое. Вдруг какое-то, ранее не изведанное увлечение, внезапно круто изменит вашу жизнь. Рискуйте и, возможно, вы найдете себя в чем-то ином.
10. Отсекайте все ненужное – плохие связи, вредные привычки, старые вещи, навязанные обязанности.
Почистите свою жизнь от хлама, и вы почувствуете себя свободным и счастливым.
11. Приобщайте себя к искусству. Яркие впечатления и позитивные эмоции необходимы для повышения работоспособности головного мозга. Искусство прекрасно исцеляет душевные раны и благотворно влияет на воображение.
12. Как можно чаще соприкасайтесь с живой природой, с животными.
Ничто так не наполняет живительной силой и настоящим счастьем, как мать-земля. Она поможет успокоиться, набраться свежих сил, вернет вам чувствительность и вдохновение к творчеству.
Прислушивайтесь почаще к голосу своего сердца, не позволяйте ему замолкать, оживляйте его всевозможными способами, тогда вы будете по-настоящему счастливы!