Почему такое важное значение предается стимуляции выработки такого гормона эндорфина.
Дело в том, что состояние нашего компьютера, биологического компьютера нашего мозга, который управляет всеми процессами нашего организма и психики, оно определяется химическими основаниями. Наш мозг, это биологический компьютер, действующий на основе химических передач и самыми основными, главными передатчиками, являются нейрогармоны. Такие как серотонин, эндорфин, дофамин и т.д., на самом деле их очень много. Конечно, мы уделяем большую роль выбросу эндорфина в кровь, потому что эндорфин является гормоном, он организует защиту нашей жизни. Обычно эндорфин называют гормоном радости и счастья.
Действительно одной из его функций является состояние удовольствия — наслаждение, оргазм, аппетит и многое другое связано с выработкой эндорфинов.
Это только одна из его функций. Основная его функция — защита жизни, это наибольшая доза эндорфинов выделяется в экстремальных ситуациях, когда есть прямая угроза для жизни человека такие как замерзание, удушение, перегревание, утопление, травматический шок, чрезмерная физическая нагрузка. Чем экстремальнее ситуация, чем она больше представляет угрозу для жизни человека, тем больше доза выработки эндорфина в организме. Существует такая закономерность. Поэтому, чтобы обеспечить организм достаточным количеством уровнем гармона наркотика, а эфдорфин является внутренним наркотиком для организма человека,необходимо достаточно мощное воздействие, может не экстремальное но достаточно близкое к этому.
Какие могут быть воздействия, одним из самых простых способов стимуляции выброса этого гормона, является воздействие холодом, в реальных условиях это холодный душ, или если есть возможность бассейн, холодная вода, снег, прорубь, все водоёмы годится для этих целей.
Наиболее удобный способ для городских жителей это холодный душ это может быть хорошим способом как бороться с депрессией и апатией в домашних условиях самостоятельно. Есть и другой способ, берется в правую руку лейка, душ с холодной водой обязательно с холодной водой, если вода теплая, прохладная то никакого шока эндорфина вы не получите, приятно но это будут уже совсем другие гормоны. Чем холоднее вода тем лучше воздействие. Берете в правую руку лейку с холодной водой и льёте на себя, потом переходите на шею, затем спускаетесь по позвоночнику, фиксируете поясницу потому что там мощные скопление нервов выходят, там еще происходит воздействие локальное, все это улучшает кровообращение довольно не подвижным частям нашего тела спины, поясницы. Руки, ноги отдельно и в заключение область заднего прохода. Это профилактика от геммороя. Этой болезнью страдает половиначеловечества. Надежная профилактика, потому что гемморой это сосудистое заболевание связано в первую очередь с расширением сосудов. Поэтому холодная вода она тонизирует сосуды в геморроидальной области, и фактически предотвращает развитие этой болезни, заболевания. Рекомендовано это делать таким образом, потому что воздействие воды, особенно холодной воды это не только физическое воздействие, но и мощное воздействие на психику. Как бы скачкообразно меняется состояние нашего мозга и возникает такой эффект просветление. Во многом за счет выброса эндорфина.
Также присутствуют сосудистые факторы, и рефлекторные и многообразные процессы.
Многие обращаются к православному священнику, говорят: «батюшка как справиться с депрессией», но вот вам и способ, по сути дела бесплатное лечение депрессии…
Есть пример у нас люди часто практикуют купание в проруби на крещение раз в году, хорошо. Когда над человеком производится обряд крещения, то священник окунает ребенка, взрослого в холодную воду. Раньше когда начиналось крещение людей окунали в речку с головой в древние времена, таких купелей не было этот шок обязательно присутствовал. Это обряд крещения. Это не может быть однократным действием, нас окрестили когда то в детстве, мы начали этот путь а дальше должно быть продолжение, и этим продолжением должна быть ежедневное, постоянное возрождение этой крестной силы, восстановление контакта с Богом, удобно это делать таким образом это как бы сокращенная форма крещения и чем хуже погода на крещение, чем холоднее, тем лучше русскому человеку.
Мы одиноки, мы вот такие какие мы пришли в этот мир, для нас ничего буквально нет, мы не просим у Господа Бога чего то конкретного денег, здоровья и другого благополучия. Бог это не стол заказов, это не интернет магазин, он сам знает что нам дать, поэтому мы говорим «Господи помилуй». Т.е. дай нам Твою милость. Дай нам Твою помощь и ты лучше знаешь то, что нам нужно, дай нам то, что Ты считаешь лучше для нас. Вот это лучшее обращение к Богу. При этом еще помилует если есть покаяние. Приходим к богу с покаянным чувством, сознавая свою греховность. Мы говорим: «Господи помилуй меня грешного» со смыслом, будь ты милостив к грешным вот с этим покаянным чувством подходим мы к Богу. И обращаемся к нему с просьбой, дай нам свою милость. Помоги нам, потому что мы сами без Бога ничего не можем. Мы немощны, мы слабы как бы мы о себе не думали мы. И только с Божьей помощью мы обретаем необходимые силы и когда мы руководствуемся Его волей а не своей, это Твоя воля и не моя тогда жизнь получается так как надо. Поэтому принимать душ с холодный водой, имеет очень глубокий смысл, советуем это делать каждый день.
Второй момент который является мощным стимулятором выработки гормонов радости эндорфинов это сауна, баня в этом нет принципиального значения.
Недаром с древних времен на Руси это вклад в мировую культуру русского духа. Хорошая, правильная русская баня это уникальная вещь, можно сказать национальное достояние. И сауна финская, и все таки мы близкие народы северные. На севере были большие переплетения и финогорских и славянских, северных народов и зима, холод всегда способствовали такому созданию как баня . В чем смысл с нашей позиции. В том что в бане имеется три фактора способствующих выработки эндорфинов. Три шоковых состояния.
Первое это сама банька парилка, где очень высокая температура, разумно высокая температура, нет смысла поднимать температуру выше 100 градусов, скорее всего погоня за какими то рекордами, это не всегда полезно бывает, достаточно 100 градусов, в правильной русской бане меньше естественно, там пар сырой там просто невозможно поднять высокую температуру, даже при таком паре законы физики не позволяют нагреть температуру больше. Первый шок это жар, происходит перегревание это первый выброс эндорфина в кровь, второй это порка веником. Веником надо работать достаточно энергично,чтобы это было на уровне порки, но в разумных количествах, я рекомендую последовательный подход сначала на первом подходе очень мягкая проработка, почти не касаясь тела, или не касаясь лица только паром воздействуя, очищает поры лица, кожа становится живой, проходим все тело, а также можно и другие части тела похлопыванием, на втором заходе уже достаточно энергичные похлестывания, поглаживания глубоко проникающие механические воздействия по всему телу, кожи, но на третий раз должна быть просто порка. Избегая области почек, но а все остальное просто проработать крайне интенсивно. Тогда будет очень мощный эффект, можно вызвать большую доза эндорфинов. Это средство укрепляет сосуды, когда начинаешь таким образом парится то образуются кровавые полосы, кровоизлияние подкожные, а потом в процессе тонировки удары самыми большими прутьями не производят никакого кровоизлияния. Сосуды очень прочно держат кровь а это очень важно. Для профилактики многих заболеваний инфарктов,инсультов, это так же полезно тем у кого бывает послеродовая глубокая депрессия без причины, да и все виды депрессии у женщин и мужчин, это гораздо лучше чем глотать витамины переполненные химией, да и в общем улучшает выход из стресса и депрессии без лекарств и таблеток самостоятельно, это настоящее народное лечение.
И третий фактор способствующий выбросу эндорфинов. Это контраст.
Особенно хорошо когда вы используете своего рода контрастный душ. После парилки в холодный душ, бассейн, снег, прорубь. Чем выше контраст, тем выше доза. Зимой когда после парилки вылезаешь из проруби, то ощущение такое что как будто укололся или что то принял. Ты уже поймал, а я пойду еще добавлю, это наркомания в кавычках в хорошем понимании слова. Основана на внутреннем наркотике на эндорфине. Если мы имеем такую наркоманию, то нам не нужны такие стимуляторы как водка, пиво, и прочие наркотики и другие вредные для здоровья вещи, нам не нужны будут лекарства, врачи и медицина, напротив от этого есть огромная польза. Есть гарантия 10-15 лет дополнительной здоровой жизни. Вот это мощное воздействие, и не сравнимо когда жарят шашлыки, курей, это не совместимо с выработкой эндорфина. Должно соблюдаться правило, в бане вообще есть нельзя, не положено по нагим традициям, единственное что допускается это квас морс, чай лучше без кофеина зачем напрягать сердце оно итак под нагрузкой, а лучше травяные чаи.
Из продуктов есть рекомендации что в бани полезно репа или редька национальные блюда русской кухни, русские овощи с медом, замечательно. В сыром виде, это единственная пища в бане которая позволительно, ни в каком виде водка, ни пиво не должны присутствовать, алкоголь для слабаков сильные наслаждаются депрессией. Шутка! Это уже ни баня будет это уже будет наркомания другого рода разрушающая нашу жизнь .Поэтому кто пьют пиво, водку в бане они не знают что такое настоящая русская баня. Это у них другой кайф, другой наркотик работает, боле того может напротив появиться алкогольная депрессия и уже ни чего не поможет, её лечением может быть только полный отказ от алкоголя.
Более того, бывает так, что ничего не хочется делать, а баня это спорт для ленивых. Нужно просто прийти и сесть в парилку, и она вас сама вылечит. Поверьте это универсальное средство от депрессии любого вида, после курения, наркоза, нового года, инсульта, больницы, болезни, психоза, пьянки, работы, развода, секса, смерти близкого и т.д. Только следует держаться описанных выше правил и использовать их постоянно, постепенно увеличивая нагрузку.
Эффекты можно еще усилить за счет использования в бане-парилке специальных средств.
Прежде всего я большой сторонник такой интересной вещи которой нигде нет, ни встретишь ни в интернете, и нигде, называется чесночная баня. Мы используем настой чеснока. Берется одна или две если мелкие головки чеснока мелко режется, закладывается в термос литровый и заливается все кипятком горячим. Лучше это сделать накануне, чтобы настоялось за ночь, и когда идёшь уже в парилку, берешь этот настой прямо из термоса наливаешь в ковшик и разбавляешь водой, которым ты поддаешь пар на камни в парилке, концентрация должна быть на уровне, чтобы не ело глаза и поддаешь на камни. Запах обалденный, кто пробовал просто в восторге в бане по другому пахнет чеснок. Ну а чеснок, это король всех растений. Это самое полезное средство на земле. Лук, чеснок они очень важные составляющие в жизни человека. Наши предки до революции когда ходили пешком в Палестину к гробу Господнему они питались луком чесноком и хлебом. И хватало силы чтобы дойти до Ерусалима и вернуться назад. Насколько это мощный природный энергетик растение. Это действительно великое растение. И получается эффект от этой бани хоть кросс беги. Никакого расслабления наоборот мощный заряд идет, еще можно использовать хрен, есть такой состав для питья, называется «Сила жизни». Туда входят основные коренья т.е. хрен, имбирь, лук чеснок вот такие основные коренья энергетические. Все мелко режется также запаривается, можно вот такие смеси это даже еще интереснее, пробуйте экспериментируйте, я думаю вы об этом не пожалеете. Естественные способы получить этот гормон жизни эндорфин, продлевает нашу здоровую жизнь. Более того вы не будете болеть никакими болезнями. Секрет чеснока, имбиря, в том, что он обладает профилактикой инфекционных заболеваний, он управляет уровнем гормонов эндорфинов. Потому что хороший уровень эндорфинов является самым мощным стимулятором иммунной системы организма человека. И когда у человека высокий уровень эндорфина он практически никогда не болеет заболеваниями, значит огромное количество отпадает болезней от вашей жизни и уходит навсегда.
Я не помню когда я последний раз болел гриппом, наверное лет 30 не помню. Это результат. Поэтому с Божьей помощью вперед, с веничком в баньку и каждое утро обливайтесь холодной водой. И дай вам Бог, будьте здоровы, сильны и всегда будет хорошее доброе настроение.