Несколько месяцев изоляции коренным образом изменили жизнь людей. Встречи с друзьями, выход в магазин без маски, поход на работу и другие обыденные раньше вещи кажутся далекими. Чего ждать от реальности после вируса, как не бояться жить в мире после пандемии и справиться с тревогой из-за неопределенности уже сейчас?
Помнить об опыте человечества
Человечество надолго запомнит ситуацию с коронавирусом. Главное осознать: основы мироздания не пошатнулись. Чтобы мир кардинально изменился, он должен либо рухнуть, либо претерпеть то, чего в истории человечества еще не происходило. Но в 19-20 веках люди уже пережили несколько серьезных пандемий и справились с их последствиями. Нынешние жители планеты куда больше приспособлены и защищены: у них есть связь, Интернет-доставка, медикаменты, профессиональная помощь врачей и самое главное – информация.
Не бояться заболеть коронавирусом
Самый ожидаемый страх – это страх заразиться. Из-за боязни заболеть люди стремятся избегать тактильности и отгородиться от окружения. После выхода из пандемии тенденция к изоляции сохранится: появятся новые этикетные нормы, которые будут защищать от подобных прецедентов. Например, контактные нации вроде итальянцев и испанцев научатся держать дистанцию и не обниматься на улицах. Изменения коснутся и бизнеса – возможны новые правила оказания услуг и их оплаты. Интернет-пользователи больше станут заказывать онлайн там, где можно выбирать между личной покупкой и дистанционной. Многие люди еще долго будут обрабатывать смартфоны, руки и ключи антисептиками, а уборка в жилье сохранит карантинное значение.
Помните, что даже если вы заболеете вирусом, то к тому времени уже будут отточены механизмы его диагностики и лечения.
Не прекращать общаться
Настоящий стресс вызывает у людей дистанцирование, разрыв социальных связей, отчуждение и разобщение. Как оказалось, им не хватает только видеообщения и переписок – важны личные встречи и объятия. Коммуникация возможна только при полном включении чувств, мимики, интонации, жестов, касаний, запахов, которые невозможно передать на расстоянии. И тут остается только ожидать прекращения режима карантина.
После окончания пандемии или хотя бы выравнивания числа случаев заражения важно не переставать общаться, поддерживая друг друга в условиях неопределенности. Многие потеряли работу, некоторые – своих близких, кто-то просто тяжело переболел и не готов сталкиваться с жизнью после вируса, и есть те, кто банально боится новой волны заражений. Это время – ресурсное для поддержания контакта с дорогими людьми и взаимопомощи: начиная от доставки продуктов старшим родственникам и заканчивая поддержкой тревожных друзей.
Как определиться в неопределенности?
Беспокойство по поводу денег и работы вполне понятно и объективно: экономический кризис не может не отразиться на руководителях, исполнителях и самозанятых. Изменения приходится принять, и сделать это помогут следующие советы.
- Не читайте новости про covid-19. Слишком много сил и энергии в этом направлении вызовет истощение в других.
- Вспомните о самом тяжелом. У вас наверняка были ситуации, в которых вы чувствовали себя потерянными. Как вы выбрались? Что вам помогло?
- Ищите выход. Он есть. Думать имеет смысл не о проблеме, а о решении. Потеряли работу? Подумайте, что вы могли бы предложить рынку труда, какие навыки и знания. Если их не хватает, как можно исправить это? Есть ли у вас способности, которые можно монетизировать?
- Стройте планы. Составьте списки: мест, куда хотите поехать, дел, которые намерены совершить, кино, музыки и спектаклей, блюд, встреч, покупок. Во время карантина вы не можете реализовать все, но для детального планирования времени достаточно.
- Создайте себя. Станьте self-made человеком. Запишитесь на онлайн-курс или прочтите книгу по интересующей вас теме, подтяните язык, проконсультируйтесь с профессионалом своего дела по видеосвязи.
- Читайте качественную литературу и смотрите хорошие фильмы.