Чем же грешат начинающие сыроеды? Почему переход затягивается на года, после чего так и не получается перейти. И вроде бы всё делают правильно, но при этом лезут волосы, выпадают ногти и вообще похож на какого-то заморыша, а не на здорового энергичного сыроеда. Что же происходит? Какие здесь стоит выделить ошибки?
Например, у вас паразиты, очень много грибковых заболеваний, кандидоз, снижен иммунитет, либо есть хронические заболевания. Перед переходом на сыроедение все эти заболевания нужно пролечить: фито-препаратами, травами, гомеопатия. Тем самым поднять иммунитет. Поскольку, эти болячки будут элементарно мешать переходить на сыроедение. Вроде бы на сыроедении вы должны от них избавиться, но переход при этом будет очень долгий, и может вообще не дать результата, поскольку низкий иммунитет дает прогрессировать болячкам.
Следующая ошибка — это не подружиться с голоданием.
Никогда не голодайте самостоятельно, фанатично, всегда под руководством специалистов. С голоданием необходимо подружиться. Практикуйте прежде всего краткосрочные голодания: 1 — 2 дня раз в неделю, делайте это постоянно – будет хороший результат. Если необходимо сделать более глубинную очистку, то ведите длительное голодание: 7 дней, 10 дней, 20 дней. Сухое голодание, либо на воде — это уже стоит подобрать индивидуально. Что сделает голодание? Оно все эти ваши болячки просто съест, уберет, и все правильно сделает. Тем самым иммунитет поднимется и ваше переход будет комфортнее.
Следующая ошибка – это отношение к сыроедению.
Если вы начинаете переходить, и при этом высмеиваете людей не сыроедов. Например, проходите мимо Макдональдса и думаете – «ха-ха-ха, эти люди, эти низшие люди, как они могут это есть, вот я уже бог – неделю сыроежу, не срываюсь по вечерам». Это ошибка. Формируйте нейтральное отношение, отношение с любовью, с принятием. Принимайте всех людей такими, какие они есть, не осуждайте. Будет ошибкой конфликтовать с вашими родными, любимыми людьми и что-то им доказывать. Ни кому не надо ничего доказывать. Просто будьте сыроедом и спокойно отшучивайтесь. Просто пошутите на эту тему, что бы к вам не приставали. Не конфликтуйте, не создавайте внутри себя агрессию, не выстраивайте баррикады с внешним миром. Это ни к чему хорошему не приводит. Люди, которые таким способом пытались себя позиционировать имеют очень слабый результат, либо у них вообще ничего не получается. Если вы начинаете себя отделять от мира, ставить конфронтацию к миру – у вас просто нет шансов, ничего не получится. Психология принятия, понимания и правильного отношения к событиям, к миру, без осуждений – вот, что вам поможет.
Следующая ошибка при переходе — это отсутствие какой-либо физической нагрузки.
То есть просто лежать на диване, либо очень слабо себя нагружать. При переходе полезно систематически заниматься, пусть не большими, но постоянными нагрузками. Для этого отлично подходят прогулки 2-3 часа в день, бег 3-5 км, у кого, сколько хватает энергии. Обязательна зарядка каждое утро. Для мужчин рекомендую силовую гимнастику: тренажёрный зал, кроссфит, работа над своим телом на брусьях на турниках. При занятии физической нагрузкой, у вас задействованы все мышцы. За счет того что задействованы мышцы лимфа начинает активно циркулировать, через лимфу начинает очищаться кровь. Если сказать просто, то занимаясь спортом, ваш переход на сыроедение будет быстрее и комфортнее. И очищающие процессы у вас в организме будут происходить быстрее. Здесь важна не мощность, не сила тренировки, а регулярность. Будет гораздо полезнее каждый день ходить по два часа, чем два раза в неделю до упаду убиваться в зале трехчасовыми тренировками. Постоянные тренировки дадут хороший эффект. Не занимаясь спортом, ведя малоактивный образ жизни вы делаете ошибку.
Следующая ошибка. Долгое зависание на кулинарии сыроедения.
Если вы для себя открыли сыроедение через кулинарию. Например, вы узнали про него, прочитав книги и пошли в ресторан попробовать все эти сумасшедшие блюда, решили для себя что это все очень вкусно и классно. Но при этом стоит понимать, что все эти блюда часто делаются из сложно сочетаемых ингредиентов, которые при потреблении вызывают брожение. Поэтому кулинарию стоит рассматривать, как только как промежуточный мостик, ступеньку при переходе. Постарайтесь как можно быстрее проходить этот этап и всё-таки стремиться к простоте. Например, в той же кулинарии есть очень простые блюда, которые состоят из 5 ингредиентов и эти ингредиенты хорошо сочетаются. Например, сыроедческие суши (это овощи водоросли и много сыроедческого майонеза), борщ (это просто сбитые в блендере овощи: буряк с помидорами), различные виды салатов, которые тоже делаются из хорошо совмещающихся ингредиентов. Плохим совмещением в сыроедческой кулинарии можно отнести все сладости: это торты, сыроедческие пирожные, шарики, шоколад, где смешиваются орехи и сухофрукты, то есть жиры и углеводы. Это плохое сочетание и вызывает брожение. Иногда сладости можно позволить как предотвращение срыва. Например, в день рождения вашей мамы, прийти со своим сыроедческим тортом, это вариант. Но питаться так каждый день будет ошибкой. Ступеньку кулинарии проходим максимально быстро и не зависаем, стремимся к простоте.
Следующая ошибка — это употребление неправильных жиров.
То есть употребление жиров содержащих много омега-6 и омега-9 и не употребление масел омега-3. Если вам хочется жиров, и вы не можете отказаться от масел, то употребляйте, прежде всего продукты, которые содержат амега-3: это лен, это льняное масло, это грецкий орех, это масло грецкого ореха, кедровые орешки, авокадо.
Следующая ошибка — это элементарное недоедание.
Когда люди переходят на сыроедение, они едят очень маленькими порциями: 2 яблочка, горсточка салата. Возьмите себе за правило – наедаться, есть вдоволь, что бы вы себя комфортно чувствовали.
Еще одна ошибка — употреблять только одни фрукты, сухофрукты, орехи, и не употреблять овощей и зелени.
При переходе активно употребляйте овощи и зелень, салаты, зеленые коктейли.
Следующая ошибка – пить мало воды.
Пейте воду при переходе. В день два-три литра свежей чистой воды. Поскольку вода разбавляет лимфу, в организме быстрее идет очищение лимфы, очищение крови, быстрее выводятся токсины.
И еще самая главная рекомендация. Чаще бывайте на природе.
Этот образ жизни будет очень сильно вас сближать с природой. Если вы житель города, мегаполиса, а еще не дай бог, проводите по 10 часов в офисе, то вам сам бог велел каждый день утром и вечером прогуливаться по часу на природе, подпитываться от геомагнитного поля земли, ходить чаше босиком. Если это лето, почаще выбирайтесь на дачу, к озеру, лесу, гулять. Природа очень хорошо подзаряжает.
И еще одним очень важным аспектом вашего перехода является окружение.
Найдите себе единомышленников. Если вы будете сыроедиться наедине, закроетесь в своей пещерке, у вас будут слабые результаты. Обязательно общайтесь. Если вы живете в маленьком городишке, для общения есть соц. сети, есть интернет. Хотя бы так находите себе близких по духу людей, у которых такое же мышление и такие же интересы. Если вы житель большого города, то поздравляю, вы просто счастливчик. Потому что в любом большом городе сейчас можно найти сыроедческие встречи, тусовки, рестораны, кафе, йога-студии. Общайтесь, дружите, это очень сильно будет мотивировать ваш переход. Окружение это наше все.
Ошибка сыроеда — это не быть в нужном информационном поле.
Обязательно погрузитесь в это информационное поле, читайте книги по сыроедению, смотрите интересные видео, подружитесь с какими-то живыми сообществами. Очень важно окунуться в это информационное поле, что бы вы поняли различные аспекты, иначе поле блюдоманов вас увлечет за собой. Помните об этом.