Наука о балансе жизни в целом возникла в семидесятых годах двадцатого века. Именно тогда человечество основательно начало задумываться о правильном распределение трудовой деятельности и личного свободного пространства. Баланс трудовой жизни достигается, только если потенциал будет использоваться себе же самому во благо.
Существуют несколько простых правил, используя которые можно осознанно уравновесить свои жизненные показатели и возможности.
Итак, правило первое и самое главное– спросите себя:
«Приносит ли мне удовольствие то, чем вы занимаетесь? Раскрывает ли это меня как личность? Могу ли я достичь большего?»
Второе правило и немаловажное
– научитесь получать удовольствие не только от итога своей работы но и от самого процесса.
Третье правило
– умейте изменять поставленные задачи, если их осуществление не приносит удовольствие и меняйте их таким образом, чтобы они не влияли на конечный результат.
Четвертое правило
– будьте самим собой и научитесь нравиться себе независимо, от каких либо ситуаций. И…
Пятое правило
— не менее важное, чем остальные – всегда и во всем ищите позитив.
Рассмотрим эти правило в целом на примере.
Вы работаете много лет на определенной должности, и это не доставляет настоящего удовольствия, что же делать в таком случае? Ответ прост
– надо что-то менять в своей жизни.
Причем самое главное в этом случае не бояться изменений, не бояться осуждения со стороны. Запомните, что ваша жизнь должна приносить радость. Но стоит отметить, что не обязательно сразу увольняться. Есть множество вариантов балансирования своей жизни. Можно найти увлечение, которое вам по душе. Научиться наслаждаться каждой секундой вашей жизни. И главное нужно уметь правильно отдыхать, причем запомните – хороший отдых не может быть коротким, минимум семь дней и лучше, если это будет смена обстановки.
Правильно распределяйте свой отдых и во время работы.
Нельзя трудится без перерывов. Обязательно делайте перерыв каждые два часа хотя бы на пятнадцать минут, при этом время обеда должно быть полноценным, а не отрывочным. Выходя с работы настройте себя оставлять все свои должностные заботы на рабочем месте. Домой возвращайтесь позитивно настроенными на так необходимый отдых. Ведь как известно именно трудоголики более всего подвержены стрессам, а от этого психического расстройства уже возникают и все остальные болезни.